BlackJack Posted March 6, 2005 Share Posted March 6, 2005 Acontinuación voy a poner unas tablas que puede ser de interés para los que desean crear un entrenamiento personalizado para sus jugadores. Las tablas recogen las cualidades de cada ejercicio cuando se configura un entrenamiento, es decir.. si el ejercicio "penaltis" da 5 de ataque, cuando se configura dicho ejercicio en el entrenamiento, la barra de ataque aumenta 5 pixeles.. pero esto no tiene porque corresponderse cuando se repite un ejercicio. Los ejercicios que den 0 en alguna cualidad, no tienen que dar 0 cuando dicho ejercicio se realiza 2 o mas veces en semana... aún asà como comienzo esta tabla nos indicará que ejercicios se adaptan mejor a lo que buscamos para un jugador determinado. En la columna TOTAL han sido sumado el total de puntos que se gana con ese entrenamiento en todas las cualidades. De esta forma vemos que un entrenamiento con ejercicios de Superioridad en Defensa y Jugadas en Ataque, nos aumenta rápidamente las cualidades MENTAL y DEFENSIVO, si bien deberemos complementarlo con algunos ejercicios de fÃsico en el caso de los defensas. Ahora describo los ejercicios claves para cada posición: opción de CENTROS es preferible elegir esta que no nos resta fÃsico y nos aumenta el entrenamiento de portero considerablemente) PORTEROS Detencion de Tiros Escencial que se practique varias veces a la semana. Yo suelo ponerlo cada mañana Penaltis (en vez de la opción de CENTROS es preferible elegir esta que no nos resta fÃsico y nos aumenta el entrenamiento de portero considerablemente, a no ser que ya se esté realizando otros ejercicios fÃsicos y no se desee cansar al guardameta. En ese caso mejor trabajar con Centros) 5 x 5 Campo Grande Aumenta el fÃsico del portero considerablemente al mismo tiempo que sus cualidades como guardameta. Ejercicio ideal para pretemporada y jugadores suplentes. El abuso de este ejercicio durante la temporada suele producir lesiones. Superioridad Defensa Aumenta las capacidades mentales, defensivas y las de portero. El ejercicio mas completo DEFENSAS Jugadas en Ataque Aumenta considerablemente las cualidades defensivas y mentales del futbolista. Si Detención de tiros era el ejercicio escencial para el Portero, este lo es para los defensas de la plantilla. Superioridad Defensa Aumenta las capacidades mentales, defensivas y las de portero. Similar al de Jugadas en Ataque pero también ejercita a los porteros. Superioridad en Ataque y Balón parado (Ataque) Ambos ejercicios ideales para combinar en el entrenamiento defensivo del jugador, si bien el de Balón Parado nos reduce las cualidades fÃsicas. Mejor usar el segundo cuando no se desee abusar de ejercicios fÃsicos, o para titulares, y el primero para suplentes habituales o en pretemporada. CENTROCAMPISTAS (MC/CD) Jugadas en Ataque y Superioridad Defensa Aumenta considerablemente las cualidades defensivas y mentales del futbolista, el segundo ejercicio además un poco mas las ofensivas. Superioridad en Ataque y Balón parado (Ataque) Ejercicio bastante completo, exceptuando las cualidades fÃsicas. Es bueno combinarlo con ejercicios tipo rondos o sprints, si bien este último es un ejercicio puramente fÃsico. DELANTEROS Y MEDIAPUNTAS Balon parado (Ataque) ejercicio escencial en un entrenamiento de los delanteros del equipo. Balon parado (Defensa) complemento del anterior en los ejercicios. Superioridad defensa Además de aumentar las cualidades ofensivas, aumenta las cualidades mentales.. bastante importante. Es importante tener algun ejercicio que entrene las cualidades mentales, estos son Superioridad defensa, Jugadas en ataque, Superioridad ataque y Balon parado Ataque, y en pretemporada es recomendable trabajar con el ejercicio (5 x 5 campo grande) dado que trabaja bastante el fÃsicio de los jugadores y los pone en forma bastante rápido.. pero ojo con abusar del fisico durante la temporada. Los jugadores acabarán rendidos a media liga y muchos se acabaran lesionando en los entrenamientos. Bueno.. espero crÃticas y opiniones... Sepero que ayude de algo. Un saludo Link to comment Share on other sites More sharing options...
Black_River Posted March 6, 2005 Share Posted March 6, 2005 Buena guÃa BlackJack, la mandas a la web? Link to comment Share on other sites More sharing options...
BlackJack Posted March 6, 2005 Author Share Posted March 6, 2005 vale, elige un tÃtulo para ponerle. Una pregunta.. en que formato se envÃa.. en PDF? en DOC? Link to comment Share on other sites More sharing options...
BlackJack Posted March 6, 2005 Author Share Posted March 6, 2005 Oye.. que categoria es la guia... Guia para ayudar o Guia de equipo¿? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Black_River Posted March 6, 2005 Share Posted March 6, 2005 GuÃa para ayudar. No hace falta que lo guardes en ningún formato, simplemente envÃala como GuÃa. de tÃtulo... el que tu quieras, nose Link to comment Share on other sites More sharing options...
BlackJack Posted March 6, 2005 Author Share Posted March 6, 2005 Ya esta enviada... Unas dudas que tengo... No se pueden enviar las guias en PDF? mas que nada porque enviandola a la web no puedo insertar imagenes, y creo que la guia de entrenamiento va a llevar bastantes imagenes explicativas... como la tabla de los ejercicios.. también voy a poner las mejores combinaciones de entrenamientos, las que mas aunmentan el rendimiento y eso.. y seria bueno poder poner imagenes de queda entrenamiento con la grafica de resultados. Otra cosa.. cuando escribo aqui en el foro, me deja seleccionar el COLOR azul por ejemplo.. pero cuando quiero seleccionar de nuevo el NEGRO no está en la lista de COLOR. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Black_River Posted March 6, 2005 Share Posted March 6, 2005 blackjack, puedes subir las imagenes a algún servidor y luego, al enviar la guÃa a la web pones: < img src="link ala imagen"> y ya está. sobre lo del color, tienes que ponerlo entre comillas: [ COLOR=blue] y para acabar con ese color poner: Link to comment Share on other sites More sharing options...
cfpalencianet Posted March 7, 2005 Share Posted March 7, 2005 Muy buena la guia ya te dire en un futuro que RENDIMIENTO ME DA. ESTO ES CURRAR. Una cosa como sabes que esos entrenos mejoran esas cualidades ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
BlackJack Posted March 7, 2005 Author Share Posted March 7, 2005 Poniendo a los jugadores a entrenar a determinado ejercicio durante 1 o 2 meses y anotando los resultados y comparando unos ejercicios con otros. Link to comment Share on other sites More sharing options...
desseim Posted March 7, 2005 Share Posted March 7, 2005 yo pongo el entreno keko y me está funcionando Link to comment Share on other sites More sharing options...
BlackJack Posted March 7, 2005 Author Share Posted March 7, 2005 Si... el entreno keko está muy bien, pero solo dos apuntes: 1. ese entreno es truco (o trampa). prueba a poner ese mismo entrenamiento creando uno propio y veras que las barras verdes no son iguales. 2. a media temporada andaras aveces con 5 o 6 lesionados debido a que trabajas fisico toda la temporada y los jugadores se cansan. en cualquier caso la guia serÃa para el que le guste hacer sus entrenamientos, sus tacticas y sus cosas por si mismo Link to comment Share on other sites More sharing options...
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