Jump to content

Zona fitness

Respuestas destacadas

Publicado

3918604283_NO20PAIN20NO20GAIN_500x500_xl

Como todavía no he visto nada parecido por aquí, he decidido crear un tema que sirva para contar nuestras experiencias en el gimnasio y dietas, y ampliar nuestros conocimientos sobre estos temas, además de servir de motivación para algunos que necesitan una ayuda extra para cambiar su estilo de vida
Espero que os animéis, tanto foreros como foreras :biggreen

He de decir que no soy un experto en fitness porque desde adolescente he tenido varios kilos de más, pero el año pasado por fin me animé a dar un giro de 180 grados en mi vida, y de momento me ha salido bien.
Para empezar, os explico mi situación: En septiembre del año pasado llegué a mi tope máximo en lo que a kilos se refiere (111 kg con 19 años) y decidí cambiar la situación. Comencé a comer sano y dejar todas las comidas basura y refrescos a un lado y en octubre me decidí a entrar en un gimnasio. No fue la primera vez que pisaba uno, pero si que iba 2 semanas seguidas, empece a darle a la bici, a la cinta, y este mismo lunes fui a una farmacia a pesarme para ver los resultados. Me he quedado en 89 kg midiendo 1, 84 cm, pero ahora el problema es que con el aerobico sólo conseguí bajar volumen, pero queda mucha grasa por quitar, así que he comenzado una tabla que une aerobico con musculación (poco peso y muchas repeticiones, trabajando tanto tren inferior como superior) con poco peso y con el asesoramiento de un monitor, así que supongo que ganaré de peso porque el músculo pesa.
Además, comienzo una dieta de 2000 kcal (los dias que hago ejercicio, 6 días a la semana); así que ya os seguiré contando mis experiencias. Se aceptan sugerencias y consejos.
La dieta me la he hecho gracias al programa "mi dietario" que te ayuda a calcular tu metabolismo basal, y los gramos de proteína, HC y grasas que debes consumir al día.
Un saludo

3918604283_NO20PAIN20NO20GAIN_500x500_xl

Como todavía no he visto nada parecido por aquí, he decidido crear un tema que sirva para contar nuestras experiencias en el gimnasio y dietas, y ampliar nuestros conocimientos sobre estos temas, además de servir de motivación para algunos que necesitan una ayuda extra para cambiar su estilo de vida
Espero que os animéis, tanto foreros como foreras :biggreen

He de decir que no soy un experto en fitness porque desde adolescente he tenido varios kilos de más, pero el año pasado por fin me animé a dar un giro de 180 grados en mi vida, y de momento me ha salido bien.
Para empezar, os explico mi situación: En septiembre del año pasado llegué a mi tope máximo en lo que a kilos se refiere (111 kg con 19 años) y decidí cambiar la situación. Comencé a comer sano y dejar todas las comidas basura y refrescos a un lado y en octubre me decidí a entrar en un gimnasio. No fue la primera vez que pisaba uno, pero si que iba 2 semanas seguidas, empece a darle a la bici, a la cinta, y este mismo lunes fui a una farmacia a pesarme para ver los resultados. Me he quedado en 89 kg midiendo 1, 84 cm, pero ahora el problema es que con el aerobico sólo conseguí bajar volumen, pero queda mucha grasa por quitar, así que he comenzado una tabla que une aerobico con musculación (poco peso y muchas repeticiones, trabajando tanto tren inferior como superior) con poco peso y con el asesoramiento de un monitor, así que supongo que ganaré de peso porque el músculo pesa.
Además, comienzo una dieta de 2000 kcal (los dias que hago ejercicio, 6 días a la semana); así que ya os seguiré contando mis experiencias. Se aceptan sugerencias y consejos.
La dieta me la he hecho gracias al programa "mi dietario" que te ayuda a calcular tu metabolismo basal, y los gramos de proteína, HC y grasas que debes consumir al día.
Un saludo

JAJAJAJAJJAJA sí claro, foreras.

Yo no fitnesseo nada:

qPZkd.jpg

Esa es mi panza (la cicatriz es la operación de vesícula a la que me sometió el Dr. Frankestein unos días antes :biggreen)

GRACIAS KOKO CHE

De nada :biggreen

  • Autor

JAJAJAJJAJA sí claro, foreras.

Yo he visto a alguna, ¿tu?

JAJAJAJJAJA sí claro, foreras.

Yo he visto a alguna, ¿tu?

Las foreras son los padres

Buena zona, aquí uno que va al Gym se cuida y hace ejercicio todos los días.

Buena zona, uno aquí al que le importa tres putas mierdas que os cuidéis. xD

Buena zona, uno aquí al que le importa tres putas mierdas que os cuidéis. :biggreen

Pues te haría falta, en la foto con Manolete no sabría decir quien tiene menos barriga xD

  • Autor

Pues si te importa una puta mierda no veo el fin de tu comentario

Archivado

Este hilo está archivado y por tanto cerrado a incorporar nuevas respuestas.

viendo esta sección 0

  • Ningún usuario registrado viendo esta página.