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Zona fitness

Respuestas destacadas

Una pregunta: ¿cómo hacen para mantener una rutina de ejercicios? ¿Qué es lo que más los motiva a realizar de manera constante el ejercicio (aparte de la pérdida de peso y/o el aumento muscular, claro)?

Pregunto porque la verdad soy malo para las rutinas, simplemente me cuesta adaptarme ya que simplemente no me gustan las rutinas. :/

  • 3 semanas más tarde...

Por mi experiencia lo mejor es entrenar en grupo, siempre se acabo bajando la motivación si lo haces individualmente a la vez que bajas el nivel de tus entrenamientos, haciéndolo en grupo aparecen las motivaciones de forma inesperada, cada día habrá uno que se encuentre mejor y tirará del resto, si no se puede, hoy en día hay un montón de clases dirigidas que combinan un montón entrenamientos, no os pongáis barreras al ver gente aparentemente muy en forma o solo chicas.

Mis rutinas son de 7 u 8 semanas y 1 de descanso, dentro de esas 7 u 8 semanas las divido de 2 en 2 para ir aumentando repeticiones, pesos, tiempos... Dependiendo del enfoque del entreno, y siempre me guardo tiempo para meterme en otro tipo de clases para distraerme y variar, tipo pilares,gap,combate,piscina,salidas en bici...

Este post es el paradigma de la vida deportiva del 88% del ser humano. Empezamos motivados, con fuerza, posteando rutinas a tope y mierdas varias. Al cabo de 2 años solo postea uno de vez en cuando.

Puta bida tetes

el lunes empiezo :mrgr:

Yo llevo ya un año intentando bajar a un 10 % de grasa corporal, y no bajo de un 15 % ni de coña xD. Eso si, las cervecitas, los cubatas, los putos cereales rellenos de leche o chocolate de hacendado y los kebaps siguen ahí xD

Si tengo que quitarme de los pequeños "placeres" de la vida en forma de comida, paso de perder índice de grasa corporal...

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