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Yo es que creo que aunque estes acostumbrado al ejercicio ahora al ser menos intenso si ahora subes una marcha cuando llegue el día de competición estarás reventado, con solo dos semanas es complicado. Lo lógico es durante todo el año prepararse intensamente para que los días previos de competicion se haga un ejercicio mas ligero y se descanse. En cualquier deporte es así. Si quieres haz cardio pero los tres días de antes hazlo mas ligero o descansa pero lo que nos ha hecho ahora no lo vas a hacer con tan poco margen.

Yo es que creo que aunque estes acostumbrado al ejercicio ahora al ser menos intenso si ahora subes una marcha cuando llegue el día de competición estarás reventado, con solo dos semanas es complicado. Lo lógico es durante todo el año prepararse intensamente para que los días previos de competicion se haga un ejercicio mas ligero y se descanse. En cualquier deporte es así. Si quieres haz cardio pero los tres días de antes hazlo mas ligero o descansa pero lo que nos ha hecho ahora no lo vas a hacer con tan poco margen.

Creo que lo estoy entiendiendo mal, no sé. A ver, nosotros tenemos competicion, a nivel local, todos los fines de semana desde principios de junio hasta el día 18, la competición es el día 15, es decir me quedan 8 días quitando el fin de semana, vamos, una semana. Que es mejor, que corra y que haga remo o que solo haga remo más tiempo o que?

Porque me habeis liado xD

Remo, cardio, haz lo que quieras, lo que venga mejor para el ejercicio que vas a hacer, si va mejor el remo pues hazlo, yo lo que te digo es que no te pegues una panza ahora hasta el día de antes de la competición porque luego vas a llegar reventado en vez de 'estar fuerte'.

Amigos, necesito prepararme en 2 semanas para una competicion importante, la preparacion sería, básicamente, de resistencia. Que me recomendais hacer aparte de correr?

Lo mejor que puedes hacer es el mismo ejercicio que vayas a realizar durante la prueba, que imagino que será de remo. Correr está bien para hacer cardio sin dar mucha leña a los grupos musculares que trabajarán durante la competición pero es sólo un complemento, la clave es lo que te decía al principio.

Y, por supuesto, descansar bien, hidratarse bien antes, durante y después de entrenar (que allí en Málaga no hará frío precisamente) y comer adecuadamente.para reponer lo que gastes entrenando.

El tema es, que lo que normalmente hacemos (remo) se queda corto contra lo que nos vamos a enfrentar (es ya una competición a nivel de Andalucía, no local), porque nosotros entrenamos alrededor de 30 min "intensivo" o 1 hora de resistencia... pero alli tendremos que hacer las dos cosas juntas :biggreen

Lo que más cargamos son los brazos/espalda, tambien haría falta ejercitarlos no?

Muchas gracias!

En 2 semanas no creo que te de tiempo a preparar mucho, cambios habra, pero no esperes milagros :/

A ver, piensa que llevo haciendo remo desde mayo no desde ayer, y ya pues tengo algo de preparación...

Me parece que no has entendido. Lo que digo es que no esperes cambios entre lo que puedes hacer ahora y lo que vas a poder hacer en 2 semanas. Poco importa que lleves haciendo remo desde hace una decada...Si tu cuerpo esta entrenado para hacer X, en dos semanas no vas a poder hacer 2X.

Te repito lo de antes, en el espacio de 2 semanas, poco importa lo que hagas, porque a penas va a haber un cambio entre lo que puedes hacer ahora y lo que vas a poder hacer en 2 semanas.

Yo es que creo que aunque estes acostumbrado al ejercicio ahora al ser menos intenso si ahora subes una marcha cuando llegue el día de competición estarás reventado, con solo dos semanas es complicado. Lo lógico es durante todo el año prepararse intensamente para que los días previos de competicion se haga un ejercicio mas ligero y se descanse. En cualquier deporte es así. Si quieres haz cardio pero los tres días de antes hazlo mas ligero o descansa pero lo que nos ha hecho ahora no lo vas a hacer con tan poco margen.

Creo que lo estoy entiendiendo mal, no sé. A ver, nosotros tenemos competicion, a nivel local, todos los fines de semana desde principios de junio hasta el día 18, la competición es el día 15, es decir me quedan 8 días quitando el fin de semana, vamos, una semana. Que es mejor, que corra y que haga remo o que solo haga remo más tiempo o que?

Porque me habeis liado :biggreen

Apúntate al gym.

Un filete de esos de Contador hace milagros para estos casos

¿Y si le preguntás a alguien que haya estudiado? Digo, nomás.... :biggreen

Unos 6 km o asi he hecho hoy en 50 minutos. Si, soy lento xD

Pero vamos a ver alma de cantaro ¿que vienes a preguntar a 8 dias del evento? ¿Nadie te prepara fisicamente para hacer remo? ¿no estas en un club o como va eso?

Pero vamos a ver alma de cantaro ¿que vienes a preguntar a 8 dias del evento? ¿Nadie te prepara fisicamente para hacer remo? ¿no estas en un club o como va eso?

A ver, te explico. Lo del evento ha salido hará 2 semanas, es decir que no sabíamos ni que existia, es la primera vez que se realiza y nos llegó la invitación hace, eso, 2 semanas. Entonces, con nuestro entrenamiento de siempre pues nos vale para las regatas que hacemos por aqui y por Málaga pero para el evento no sirve hay que ir un pelín más preparado ya que es a nivel andaluz por eso he preguntado para ir yo también por mi cuenta haciendo algo ya que no soy de los que estoy mejor fisicamente del club...

En dos semanas a lo unico que te da tiempo es a fatigar los musculos.

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