ENTRENAMIENTO DE NIVEL 2: CARACTERISTICAS

El entrenamiento de nivel 2 trata de imitar lo que en el microciclo estructurado es la Fase de Optimización del rendimiento. Esta fase se aplica inmediatamente después de la Fase de estimulación (Que en los niveles que estamos desarrollando correspondería al nivel 3), y tiene las siguientes características, según hemos podido ver:

- Disminuye la carga total (frente al nivel 3, que veremos a continuación)

- Se incrementa la intensidad

- Se trabaja focalizándose en areas específicas

El objetivo de este nivel 2 será mantener las mejoras que hayamos logrado con la Fase de estimulación (nivel 3).Por lo tanto un entrenamiento de nivel 2 tendría estas particularidades:

- Se aplica tras el nivel 3, y su duración puede oscilar entre 2 y 4 días

- Se incrementa la intensidad en las áreas que le son más específicas a su perfil

- El total de la carga acumulada no debe superar el nivel medio-alto (un punto previo al nivel duro)

He aquí un ejemplo práctico de cómo sería un entrenamiento de nivel 2

Siguiendo por tanto con el ejemplo de un jugador de perfil creativo, podemos apreciar que en el nivel 2:

- Nos movemos en un

trabajo físico de intensidad media-media

-

Entrenamos con especial intensidad aquellas facetas que le son más necesarias específicamente según su perfil

( En este caso, al tratarse de un jugador creativo, son Ataque, Tácticas y Control de balón)

-

El volumen total de carga se mueve en niveles de máxima eficiencia

(medio-alto)

ENTRENAMIENTO DE NIVEL 3: CARACTERISTICAS

Trata de recrear la Fase Estimuladora, la cual se rige, en los apartados de volumen e intensidad, por los siguientes parámetros

- El

volumen

total de la carga es

elevado

- La

intensidad

de las cargas es

moderada

Debido a que este nivel se aplica exclusivamente, tras el nivel 1 (suave), podemos llevar el volumen de la carga a los mayores niveles recomendables. Es decir, dado que este nivel sólo se aplicará un máximo de dos días, podemos ir más allá y establecer una carga dura, con la tranquilidad de que, al no extenderse en el tiempo, no tendrá efecto perjudicial en lo relativo a lesiones.

El entrenamiento de nivel 3 se aplicará después del de nivel 1 e inmediatamente antes del de nivel 2. Por tanto, en la planificación semanal estará ubicado en Lunes-Martes o Martes-Miércoles.Sus características generales son las siguientes:

-

El entrenamiento físico se mantiene en niveles medios,

si

bien la cualidad física dominante

(la que es más interesante para ese perfil)

se sitúa en nivel medio alto y la cualidad física secundaria en nivel medio bajo

-

Todos los apartados directamente implicados en el perfil se sitúan en niveles medio-alto

(un punto anterior a fuerte),

excepto el principal para ese perfil,

que se sitúa en fuerte

-

El total del volumen de carga se sitúa en dura, un punto inferior a muy dura

He aquí como aplicaríamos un entrenamiento de nivel 3 a un jugador de perfil creativo

PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO POR PERFILES

Si observamos, los programas de entrenamiento que conocemos hasta ahora están realizados bajo una perspectiva muy genérica o demasiado específica.

Los programas por defecto del FM (Preparación, Porteros, Defensas, Centrocampistas, Delanteros, General) no tienen en cuenta que dentro de la defensa, los laterales poco o nada tienen que ver con los centrales, y que entre los centrocampistas y delanteros, hay jugadores de características muy distintas.Por lo tanto, aplicar un sistema de entrenamiento uniforme a jugadores con cualidades y funciones tan diferentes no parece la mejor forma de maximizar su rendimiento.

El programa de entrenamiento propuesto por @Galvez, trata de paliar este defecto, aplicando programas específicos para cada posición. Pero esa especificidad también tiene un hándicap importante, y es que muchos jugadores son capaces de jugar en varias posiciones, y entrenarlos en un único puesto puede provocar que, cuando lo necesitemos en otro, su rendimiento no sea el mejor, debido a que ha estado entrenando para misiones muy diferentes.Por eso, mi propuesta se basa en un punto intermedio, el establecimiento de perfiles, que además resulta mucho más intuitivo.

Todos los jugadores, jueguen en la posición que jueguen, tienen cierto perfil predominante. Los centrales suelen ser troncos, que dominan el juego por alto, fuertes y lentos, o bien jugadores rápidos que incluso pueden llegar adaptarse a la banda. En los centrocampistas suele haber un predominio de los atributos técnicos o de lucha y brega. Los delanteros suelen ser ágiles y “ratoneros” o “tanques” que hacen del poderío físico su mejor virtud.

Tal y como yo lo veo, este perfil predominante no es porque sí. En categorías inferiores, nadie los ha entrenado específicamente para que sean mejores en un apartado u otro, sino que, a través de un entrenamiento genérico, unos han mejorado más en algunas facetas que en otras, y por ello han desarrollado ese perfil.

Este punto es especialmente importante por una razón. La mejora de esos atributos que han desarrollado un perfil concreto puede significar una mayor potencialidad de desarrollo. Es decir, si han evolucionado más en determinados atributos puede ser porque tengan una mejor predisposición para mejorar en ellos, y es por eso que debemos explotar esa fortaleza.

De ahí que el programa de entrenamiento por perfiles se base en esa premisa. Tratar de explotar al máximo las cualidades principales que posee el jugador a través del propio entrenamiento, dejando el entrenamiento específico de cualidades para mejorar aquellas en las que vaya retrasado siempre y cuando puedan serle de utilidad.

Con esta idea en mente, a continuación vamos a pasar a exponer los diferentes perfiles que he definido. Después, haremos un estudio pormenorizado del entrenamiento de cada perfil en los 3 niveles que ya hemos visto previamente.

Porteros de cierre

Porteros defensivos

Bandas ofensivo

Bandas defensivo

Centrales fuertes

Centrales rápidos

Centrocampistas creativos

Centrocampistas de contención

Atacantes Fuertes

Atacantes Veloces

Te sigo con cierta curiosidad. Yo soy de los que tiene unos programas, y ahí se quedan durante años (y me da igual que los jugadores se quejen), y que llevan siendo básicamente los mismos desde que Si Games metieron el sistema de barritas (¿FM 2006 puede que fuese, o 2007?). No cambio ni en pretemporadas, ni en ninguna otra circunstancia. Tengo 8 para el primer equipo, y 4 para el juvenil, y de vez en cuando alguno específico. Ni siquiera le racaneo en intensidad (duro para todo el mundo, y doy descanso con cambios relativamente frecuentes en los partidos y muchas rotaciones). La verdad es que es algo donde nunca me dio la sensación de que el juego tuviese más profundidad de la que hay a primera vista, pero nunca se sabe.

Espero ir viendo los resultados que obtienes, a ver si conseguimos una mejora en este aspecto.

Mira que yo como atleta creo en la periodización y la veo básica para un deportista no sólo por temas de rendimiento sino para evitar a la larga el estancamiento y mejorar las marcas personales pero voy en la línea de lo que se te ha dicho... el juego te da lo que te da, que es poco o nada, respecto al campo de los entrenamientos. No puedes sacar jugo a algo que no tiene. Si a eso le sumas que el objetivo de un programa de entrenamiento no deja de ser que un jugador aproxime su CA a su PA máxima y que eso ya prácticamente se logra con la inercia de darle muchos minutos de juego y hacer funcionar al jugador con una táctica y estilo que le favorezca... el entrenamiento acaba teniendo un papel marginal, guste o no. Y además es que es uno de los apartados que menos ha evolucionado del juego desde la saga FM.

Con cualquier programa de entrenamiento hecho con sentido común, un jugador está en disposición de alcanzar su PA máxima sin necesidad de hilar tan fino. El juego a día de hoy no está preparado para ir más lejos, ni lo estará a corto plazo. En resumen, propósito loable, pero que excede las limitaciones del producto.

Puede que tengais razón, pero eso es algo que nunca sabremos si no se investiga. De momento yo he comenzado a aplicar estos métodos en una partida que tenía a medias y según vaya jugando iré viendo resultados. Por ahora seguiré exponiendo la base teórica, con los tres niveles para cada perfil, y , esteis en lo cierto o no, si a alguien le sirve este estudio para aplicar mejoras en sus entrenamientos, ya habrá merecido la pena.

Desde luego, si a mi hace años me hubiesen dicho que la profesionalidad de un jugador, influye, que tener un carácter enérgico puede ser positivo para la evolución o que se puede desmoralizar a un rival metiéndole presión con halagos, me hubiese sonado a broma y hubiera pensado que un videojuego no puede llegar a recrear ese nivel de detalle.

Hay que tener en cuenta que los entrenamientos dudo mucho que estén diseñados a boleo. Nuestros amigos de SIGames seguro que se han rodeado de un buen número de asesores para cada parcela, y en el tema de entrenamientos no veo porqué ha de ser diferente. Siendo así, para cualquier especialista que pueda haberles asesorado en el tema de entrenamientos, la periodización es un concepto muy familiar, y no sería un disparate pensar que el máximo rendimiento se pudiera obtener de ese modo.

Otra cosa es que, como tema, nunca se haya tratado públicamente por los desarrolladores a la hora de explicar cómo mejorar el rendimiento, pero eso puede deberse tanto a que realmente no esté reflejado como a que hay muchas cuestiones que no se hacen públicas porque la gracia del juego está en ser descubiertas por los propios jugadores.

En mi opinión lo más importante, de cara a optimizar el entrenamiento, sería conseguir averiguar con que frecuencia tiene en cuenta el juego los entrenamientos. Si lo tiene en cuenta todos los días seguramente si habría manera de optimizarlo, aunque fuese de una manera rudimentaria. Con esos 3 perfiles podrías hacer que recuperasen físico rápido, sin perder demasiada carga global durante la semana. Si lo tiene en cuenta con menos frecuencia (es decir, coge la carga que tengas, y la aplica a toda la semana, y hasta la siguiente semana no vuelve a mirarlo) entonces ya sería inútil.

Contando que con un entrenamiento "estable" de alta intensidad ya puedes tener a la plantilla en buena forma todo el año, con un buen desarrollo de atributos, la cuestión sería ver si aquí los jugadores se recuperan antes, o si mejoran más (esta segunda parte lo dudo).

Totalmente de acuerdo con @avex, el quid de la cuestión es si la contabilización de la incidencia del entreno es diaria o no. En caso de ser diaria, este experimento iría en el buen sentido, y a mi, el instinto me dice que efectivamente, es diaria.

La razón por la que lo pienso es que el juego se mueve en ciclos de 24 horas (creo), y cuando le das a avanzar, recrea todos los acontecimientos que han ocurrido en ese lapso de tiempo: Competiciones, noticias, ofertas, traspasos...No creo que el juego tenga un "reloj interno" para el resto de cosas y otro para los entrenamientos. Si su unidad de medida para el resto de factores es esta, 1 día, para los entrenamientos también ha de serlo.

Eso, en la práctica, significaría que si podemos maximizar la potenciación de los atributos y/o la recuperación en cada ciclo de 24 horas, incrementaremos el rendimiento total.

PORTEROS

Dentro de los porteros hemos definido dos perfiles distintos, Porteros de cierre y Porteros Defensivos.

En realidad, no es necesario crear los dos programas de entrenamiento. Si nuestro equipo juega con la defensa adelantada y vamos a asumir riesgos, está claro que no podemos dejar al portero pegado a los palos, y entonces habrá que tener en cuenta esta característica para que el portero trabaje con mayor énfasis en dos apartados concretos; la velocidad y las paradas.

La razón es que deberá estar rápido para anticiparse, correr hacia el balón para despejarlo, y en ocasiones, tendrá que enfrentarse en uno contra uno frente al delantero. En esa circunstancia del juego, no se le pedirá tanto que agarre el balón como que simplemente haga una parada que desvíe la trayectoria y permita a sus compañeros replegarse.

Si este no va a ser el caso, lo habitual es un perfil de Portero Defensivo. Podemos decir que este sistema de entrenamiento es más equilibrado ya que no tiene que enfrentarse con tanta frecuencia aese tipo de situaciones.

Comenzamos por el nivel 1, de recuperación, que como vemos, es casi idéntico para ambos perfiles.

Dos días despues del partido, aplicamos, durante 2 entrenamientos máximo, el nivel 3, el de máxima exigencia. En este caso si que hay diferencias significativas ya que el portero de cierre ha de entrenarse más en velocidad y paradas.

Una vez transcurridos estos dos días, aplicamos el nivel 2 hasta el día inmediatamente anterior al partido. El volumen es menor, pero hacemos mayor incidencia en trabajar los atributos que más necesarios son para llevar a cabo su tarea.

BANDAS DEFENSIVO

Este programa está diseñado para laterales e interiores de corte defensivo. De igual modo, puede aplicarse ocasionalmente a otros jugadores de banda de perfil atacante para evitar que tengan una pérdida en sus atributos defensivos por falta de entrenamiento.

Dia posterior al partido

Dos días siguientes

Resto de semana

Como podemos ver, la condición física que más trabajamos es la aeróbica, y las areas de mayor incidencia son defensa y tácticas, que involucran todos los atributos técnicos y mentales relativos a su función (marcaje y decisiones)

¿Cómo van esas pruebas @Mister ?